Børn i bevægelse med Reima

Sponsoreret

img_4103Børn skal være i bevægelse, det ved de fleste nok godt. Altså med mindre de ikke skal, fordi de skal sove, have taget et vigtigt billede til instagram, have skiftet ble eller sidde stille i skolen eller i institutionen. Lige dér skal de så helst være stille både med og i kroppen, og det er så selvfølgelig oftest dér, hvor børn har allermest lyst til at være i bevægelse 🙂

Menneskekroppen er da også skabt til bevægelse – også den lille af dem. Eller faktisk hedder det ISÆR den lille af dem ! For det er mens børn er små, at grundstenene bliver lagt til det videre (aktive, smertefrie og sunde) liv. Det er her den første “muskel-hukommelse” bliver lagret i kroppen, det neurale drive til musklerne bliver kickstartet og – måske vigtigst af alt – VANERNE indenfor bevægelse, idræt og aktivitet bliver lagt ! Det er nu børnene skal lære at… “Selvfølgelig bevæger man sig” og “Selvfølgelig er det vigtigt at være aktiv – og selvfølgelig skal der findes tid til det” ! Og hvem lærer børn allerbedst og allermest fra ?! Ja, nemlig: Deres forældre !

For det er jo vores job at lære dem det ! Hvis ikke vi som forældre VISER at bevægelse, træning og aktiv livsstil er vigtig også for os, ja hvordan skal vores børn så finde ud af det ?! Ligesom med så mange andre ting, kan vi ikke bare lade det være op til deres lærere og pædagoger gennem livet at guide dem indenfor området. Ansvaret er vores !

Også selvom vi er aleneforældre (selvvalgt eller ej) !

Børn (5-17 år) skal efter Sundhedsstyrelsens anbefaling være aktive (med moderat til høj intensitet) mindst 60 minutter om dagen. Hvis de 60 minutter deles op, skal hver aktivitet vare mindst 10 minutter. Yderligere skal der mindst 3 gange om ugen indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken herunder aktivitet der øger knoglestyrke og bevægelighed. Fysisk aktivitet udover det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele.

Mindre børn (0-4 år) skal ligeledes opfordres til bevægelse og have muligheden herfor med bla begrænset skærmtid. (Kilde: Sundhedsstyrelsen)

img_4109img_3167I anbefalingerne skal man være opmærksom på intensiteten, og at den skal være moderat til høj. En stille tur i sandkassen eller blot at tulle rundt ude i haven eller gården gælder altså ikke helt ! At være udenfor er jo ikke en høj intensitets ting i sig selv, nej det kommer an på aktiviteterne derude. En god legeplads med masser af klatre muligheder, rutschebaner, balanceting, snurrer-rundt ting og lignende er til gengæld en god start. Plads at løbe på, cykle på, spille fodbold på, løbe på rulleskøjter og løbehjul på det dutter; og sætter som regel også intensiteten helt op.img_5523 img_3241img_5981Noget andet jeg selv er blevet meget opmærksom på indenfor de sidste måneder er mit eget aktivitetsniveau – og det jeg fortæller om og viser til Vega. For jeg blev faktisk ret overrasket over, at hun egentlig ikke særlig tit så hendes mor (mig) lave noget aktivt (andet end de almindelig daglige korte cykelture til/fra børnehaven eller lign.). I lang tid har jeg nemlig “skånet” hende for min egen idrætslige aktivitet – fraset nogen enkelte fodboldkampe – fordi at det “…da var synd, hvis hun skulle slæbes med til det” ! Problemet var så bare, at jeg som alenemor aldrig rigtig fik lavet noget fysisk, for jeg havde jo så ingen tid til det.

Dét er lavet om nu og fx er mandag blevet vores fælles træningsdag. Først tager jeg med Vega til akrobatik og derefter tager Vega med mig til styrkeløft til crossfit. En dag vi begge to glæder os max til. Og Vega elsker næsten min træning lige så højt som sin egen ! Hun keder sig ikke, selvom hun mest af alt er parkeret med en iPad af sikkerhedsmæssige årsager. Hun nyder at være med til “kvossfit”, som hun kalder det, og glæder sig sindssyg meget til at hun selv bliver stor nok til at begynde på et crossfit-kids-hold.

Og det er jo netop DET, vi skal som forældre…

Inspirerer til fysisk aktivitet !

Inspirerer til forskellige sportsgrene og aktiviteter, som vores børn kan kaste sig over !

Være aktive (og sunde) rollemodeller for dem !

Og vise at der er andet i livet end stillesiddende skærmaktiviteter. Hvis vi elsker det, så elsker vores børn det med garanti også… 

img_5478img_5760 img_5705

Hvad gør DU derhjemme hos jer ??? Hvordan inspirerer DU dine børn til fysisk aktivitet ?? Og kendte du egentlig til Sundhedsstyrelsens retningslinier omkring fysisk aktivitet til børn ?

Reima har lavet en ret fed challengen, hvor de vil samle viden omkring børns aktivitetsniveau – så hop ind på www.reima.com/kidventure og registrer dit barns aktivitetstimer og vær med på hashtaggene #millionhoursofjoy og #reimakidventure når du poster billeder under emnet. Du kan være heldig at vinde nogen af de ugentlige præmiere eller hovedpræmien som er en tur for familien til Lapland sammen med 14 andre familier.

Praktisk tøj til børn – i bla trafikken og haven

Sponsoreret af Engelbert Strauss

Min søster har netop overtaget deres nye hus (slut med “Og det var syd for Køge…” sangen, hver gang vi skal besøge dem). Og i den forbindelse skal jeg da nok lige love for at jeg er blevet handy igen. “Igen” fordi at jeg også hjalp dem med deres gamle hus, hvor jeg tilmed var med til at sætte et køkken op. Ting man aldrig troede skulle overgå mig 🙂

I det nye hus – i Nik & Jays føde-hood, hvor man nu synger “Tag mig tilbage” hver gang man besøger – skal der ikke laves helt lige så meget som i det gamle palæ. Denne gang river vi gulv op, maler, vasker, ordner loftet, river køkken og mur ned (eller det gjorde en murer), lægger nyt gulv osv. Hver anden weekend har jeg jo Tutten med til “hjælp”. Og hjælp i gådeøjne, da det altså er liiiidt begrænset, hvor meget hjælp der egentlig er i hende. Faktisk forstyrrer hun mig mere end jeg får arbejdet 😉 Men den modsatte weekend er jeg alene, og kan bedre få noget for hånden.

Min søster har jo også en lille dejlig pige på nu halvanden år, så der kan være gang i den med to trunter på arbejdspladsen. To trunter der nok mest af alt forstyrrer de voksne lidt… Men noget jeg har tænkt lidt under arbejdet, er tøjet. Og især til trunterne…for de har ikke noget gammelt fodboldtøj, de lige kan trække i og smadrer med maling, polyfilla og lignende. Derfor fangede det også mit øje, da jeg kiggede på Engelbert Strauss hjemmeside, som har diverse arbejds- og aktivt tøj til både voksne og børn. Priserne fungerer både med og uden moms, så det kan købes både i erhvervs- og privat øjemed. Og se da lige de her fine arbejdsoveralls til børn – trunterne vil være så cute i dem, og så er de både holdbare og vandtætte, så de kan holde til lidt af hvert – også det danske efterårsvejr…

b_rneoveralls_e_s_image-45640-0-636295904544792298%5b2%5d

Tænker det næsten er et must, når man har et hus med have, som skal laves lidt ved i ny og næ. Eller når man simpelthen skal renovere med et barn (eller flere) i nærheden… Hvis ikke man er til direkte arbejdstøj, kan man så måske finde noget sporty og bevægelsesfrit tøj på andre hjemmesider fx Boozt eller Ellos….

Jeg faldt også lige over den her fine – meget SYNLIGE –advarsels- og funktionsvest til børn. Den fåes også i jakke, hvis man er til det. Materialet er elastisk, åndbart og hurtigtørrende (hvis der skulle komme endnu en efterårsbyge), så den kan holde til både at blive cyklet i, men også en tur i haven eller på legepladsen. Tutti er jo begyndt at cykle til/fra børnehave på cykel (uden støttehjul)…og på indre Østerbro har man altså brug for al det “spotlight” på et cyklende barn, som muligt. Og nåhr ja, forældrene kan skam også få en 🙂

advarsels-funktionsvest_e_s_motion_2020_b_rn-32934-1-636295904523854671%5b2%5d

Engelbert Strauss har også mange andre ting, jeg har før haft fokus på deres skitøj, det kan du læse om HER

Vinter 2017 i lækkert Reima overtøj

Annonce Reima

Jeg er fan af Reima ! De laver simpelthen det lækreste – mest funktionelle – tøj ever. Der er i den grad tænkt over kvaliteten, detaljerne og egenskaberne i hvert et stykke tøj, og det holder til et aktivt, bevægelsesrigt udendørsliv. Også i Finland (hvor Reimas hovedsæde og oprindelse ligger), hvor der altså findes “rigtige” vintre ! Så kan vi i Danmark bare komme an med vores “hårde”vintre…

Jeg har flere gange været så heldig at være inviteret til arrangementer, hvor Reimas folk har været og fortælle omkring deres tøj. Og derfor kan jeg med sikkerhed (og evidens) i stemmen sige, at der ER tænkt – og afprøvet (også af børn) – alle mulige scenarier med deres outdoor tøj, så det holder til al slags leg og ophold ude i al slags vejr.

Til vintergarderoben har jeg udvalgt mig denne lækre samling af items…

img_5555

Som noget nyt – og lidt “sjovt” – har jeg “first-taket” en lille video af tingene, hvor jeg lige gennemgår den for jer. Jeg har i videoen også lige zoomet ind på model- navne og numre, så I kan tage et lille screenshot af tingen, hvis I vil bestille den til jer selv (altså børnene) <3

Jeg tænker, at Vega er vinterklar. Er dit barn (børn) også det ? Svægrer du også til Reima eller hvad er din favorit ??

Reima kan bla købes her (reklame-link): Kids-world.dk (endda med tilbud på en del styles fra sidste sæson)

Jeg har før skrevet om bla Reimas overgangstøj, som Tutti også har været så heldig at få lov til at prøve og teste – læs om det HER . Det er faktisk den jakke, fleece og de støvletter (sko), som Tutti netop er hoppet i her i efterårsvejret. Billedet her er taget i morges (i smug) i fuld firspring på vej hen til bussen i børnehaven (Tutti går i udflytter, der kører til Allerød hver morgen). I går havde hun kun skaljakken på, men det var lidt koldt på ladcyklen synes hun, så I dag var fleecen indenunder. Jeg elsker lag-på-lag metoden.

img_5576

Netshopping fra sofaen – også hos Esprit

Sponsoreret af Esprit

Som mange af jer nok ved nu – og har fornemmet stilheden her på domænet – så er jeg derhjemme, det meste af tiden. Og jeg er IKKE fan – bare lige for at slå den fast ! Det er simpelthen ikke mig, det her. Men egentlig…og det er egenligt afslørende BREAKING…så kan jeg fornemme et lidt andet menneske for enden af min tunnel. Det er stadig mig – heldigvis – men det er en lidt anden mig. Jeg kan både se bedring og let tilbagegang. Det ene medfører det andet, og spænder ben for mig og min hjerne hele tiden.

Jeg er faktisk ret begrænset i mange ting, men jeg udfordre mig selv – og min hjerne – hele tiden. Og vinder…og taber på den bekostning. Men jeg er nød til at prøve, det ved jeg bare. At give op er ikke mig. At kaste håndklædet i ringen gider jeg ikke, så jeg træner i stedet for…og kigger på nettet.

Og shopper en gang i mellem. Til mig selv ! Ikke til Tutti – for en gangs skyld. Selvom mulighederne for kids-shopping er uendelig store…også hos Esprit.dk, som jeg lige faldt over i en af mine søgninger.

Jeg har kigget en del på nettet efter sportstøj, da jeg er begyndt at træne en pæn del igen. Adidas er min store addiction – som jeg oftest køber hos Asos, men andre brands kommer jo mega godt igen – også Esprit.

espritsport

Og så er det jo blevet efterår…ikke at det for alvor har været sommer herhjemme, men nu kan man med god samvittighed (og ingen sure miner) bare tage noget varmere tøj på…for det er jo MENINGEN nu at vejret skal være chilli.

Jeg elsker farver – den der karry gule, den der mørke grønne og så skulle rød være it-farven til efteråret. Og så elsker jeg uld og strik – og se så bare lige her, hvad Esprit kan diske op med…

esprit-jakker Tænker netshopping også er jer…? Kender I Esprits shop – hvor I faktisk også kan få 10 % med deres “Sorry17” kode ??

Flying Superkids en fed aktiv oplevelse – VIND bObles tumlebogstav eller alfabet

Reklame

img_5022

I tirsdags var Tutti og jeg så heldige, at være inviteret af bObles til forpremieren på det fantastiske show, som Flying Superkids turnerer rundt med her i sæsonen 2017. Vi har været til en forestilling for 2 år siden (den skrev jeg om HER), som Tutti trods hendes kun 2,5 år dengang ELSKEDE, så forventningerne var høje til aftenens show.

Og ja aftenen fordi showet starter 18.30 og slutter 20.30, lidt sent til de små størrelser efter min mening, men Tutti klarede det uden problemer denne gang. For to år siden gik vi hjem i pausen. På Flying Superkids tour-plan HER kan jeg dog se, at der både er formiddags- og eftermiddags forestillinger også, så man kan selvfølgelig forsøge at få billet, til det der passer en bedst muligt. MEN der er nærmest udsolgt overalt, så SKYND DIG at købe billet – og HUSK at du er nød til at komme et par timer før, så I kan få fuld fornøjelse af hele setuppet – tumlepladsen foran teltet, må I simpelthen ikke gå glip af !

For netop dét, er det helt fantastiske og unikke ved showet til de Flying Superkids; hele pladsen foran teltet er nemlig et stort aktivt tumle- og legeland. Trampoliner, fodboldbane, hulahopland, hoppeborg, hoppe-rutschebaner, forhindringsbaner, tumleland med de seje bObles bogstaver og lignede gymnastiske udfoldelser… Det er SÅ fedt, og I SKAL bruge tiden herude. Alt skriger på aktiv leg og bevægelse, brug af kroppen, pulsen op, motorisk udvikling og udfordring, lige i min ånd – og lige i bObles’ ånd. Og derfor – og heldigvis – er de nemlig også at finde på pladsen. bObles har deres tumlebus (fyldt til randen af deres nyere tumlebogstaver) med, som bare indgyder til leg og fysisk udfoldelse – og stavning, og så har de udenfor bussen lavet to store forhindringsbaner til både børn og voksne, et kasteområde med deres bObles bolde og et udendørs tumleområde til endnu flere bogstaver.

20170801_141723104_ios 20170801_145930502_ios img_5052

Tutti ELSKER bObles og har gjort det siden hun var helt lille. Bjerget af tumlemøbler er stort i vores stue, men det gør ikke glæden ved sådanne tumleområder mindre. Fascinationen over SÅ mange bObles ting et sted, er lige stor hver gang. Hun elsker det. Som fysioterapeut er jeg også stor fan af bObles, og har været det før jeg fik barn (og blog), og jeg elsker også at folkene bag bare er så max dedikerede til deres univers. De bogstavelig talt lever for det – og leger med det selv ved en hver chance. Og så formår de at forny det også ! Jeg er ret imponeret over deres nye bogstav og alfabet univers…for det manglede de jo egentlig lidt, kan man se nu. Noget til at vække børnenes nysgerrighed overfor bogstaverne, alfabetet og stavningen. Nu kan de tumle rundt – og øve sig i bogstaverne samtidig. Fedt ! (Og derfor kan DU vinde et valgfrit tumlebogstav eller det samlede mindre alfabet sidst i indlægget her<3)

img_5043 img_5040 img_5034 img_5033

Køen før forestillingen:

Lad vær med at stil jer i den ! ALLE pladser er gode pladser, og der er et stort område til alle børn helt ned ved scenekanten, hvor de automatisk vil sætte sig. Og du kan se overalt i teltet – større er det ikke 😉 Brug tiden til at lege med dine børn i stedet for ude på pladsen. Vi har ingen af årene stået i kø, vi gik direkte ind, da køen var afviklet – og fik de fedeste pladser alligevel.

Selve forestillingen:

Tutti – som under hele forestillingen sad nede blandt de andre børn ved scenekanten, ja selv i pausen sad hun der, ELSKEDE det. Hun hujede, klappede, slog til ballonerne og bare kiggede på de seje børn i samtlige minutter showet varede. Trætheden (fordi klokken var en del over hendes sengetid) var ikke at spore, før vi sad ude i bilen igen. Og jeg elskede forestillingen. En virkelig velfortalt historie om Superkids’nes hverdag, træning og fantastiske rejser og oplevelser, pakket ind i en veloplagt, humoristisk og aktiv konferencier. Et show der bestemt giver mening, er lærerigt – og giver en lyst til at bevæge sig. De er SÅ dygtige de børn, og kan så sindssyg meget med deres kroppe. Hvis ikke man bliver inspireret, så ved jeg snart ikke, hvordan man så kunne blive det…?!

Bestemt et besøg værd ! Snyd ikke jer selv eller jeres børn for sådan et show – og sådan en fed tumle-og legeplads ude foran ! img_5063 img_5057

Konferencieren fortalte ellers på flot og børnevenlig maner om, hvorfor man IKKE skulle se hele showet via telefonen, når man filmede, og ALLE børnene på nær én (HVOR var hans forældre til lige at opdrage lidt på ham??), forstod budskabet loud and clear <3

Konferencieren fortalte ellers på flot og børnevenlig maner om, hvorfor man IKKE skulle se hele showet via telefonen, når man filmede, og ALLE børnene på nær én (HVOR var hans forældre til lige at opdrage lidt på ham??), forstod budskabet loud and clear <3

KONKURRENCE: 

De søde piger fra bObles har givet mig lov til at udlodde enten et valgfrit af de store tumlebogstaver ELLER det samlede lille alfabet til en heldig af jer <3

Alt du skal gøre er at:

  • Smide en kommentar under indlægget her, om hvilken præmie du ønsker at vinde og til hvem du vil give præmien <3
  • Følge bObles og mig på instagram – dette ved at trykke på linket til bObles HER og mig HER <3

Husk desuden at skrive din mailadresse, da vinderen får direkte besked. (offentliggøres desuden sidst i indlægget her også).

Vinderen trækkes MANDAG d 14/8 2017 kl 21.00 – og kravene tjekkes, så husk at følg med på instagram også 😉

Opdatering d.17/8-17: TILLYKKE til Trine som lagde kommentar nr 97. Lodtrækningen vises på min instastory fra idag <3

bobles

Older posts