Børn i bevægelse med Reima

Sponsoreret

img_4103Børn skal være i bevægelse, det ved de fleste nok godt. Altså med mindre de ikke skal, fordi de skal sove, have taget et vigtigt billede til instagram, have skiftet ble eller sidde stille i skolen eller i institutionen. Lige dér skal de så helst være stille både med og i kroppen, og det er så selvfølgelig oftest dér, hvor børn har allermest lyst til at være i bevægelse 🙂

Menneskekroppen er da også skabt til bevægelse – også den lille af dem. Eller faktisk hedder det ISÆR den lille af dem ! For det er mens børn er små, at grundstenene bliver lagt til det videre (aktive, smertefrie og sunde) liv. Det er her den første “muskel-hukommelse” bliver lagret i kroppen, det neurale drive til musklerne bliver kickstartet og – måske vigtigst af alt – VANERNE indenfor bevægelse, idræt og aktivitet bliver lagt ! Det er nu børnene skal lære at… “Selvfølgelig bevæger man sig” og “Selvfølgelig er det vigtigt at være aktiv – og selvfølgelig skal der findes tid til det” ! Og hvem lærer børn allerbedst og allermest fra ?! Ja, nemlig: Deres forældre !

For det er jo vores job at lære dem det ! Hvis ikke vi som forældre VISER at bevægelse, træning og aktiv livsstil er vigtig også for os, ja hvordan skal vores børn så finde ud af det ?! Ligesom med så mange andre ting, kan vi ikke bare lade det være op til deres lærere og pædagoger gennem livet at guide dem indenfor området. Ansvaret er vores !

Også selvom vi er aleneforældre (selvvalgt eller ej) !

Børn (5-17 år) skal efter Sundhedsstyrelsens anbefaling være aktive (med moderat til høj intensitet) mindst 60 minutter om dagen. Hvis de 60 minutter deles op, skal hver aktivitet vare mindst 10 minutter. Yderligere skal der mindst 3 gange om ugen indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken herunder aktivitet der øger knoglestyrke og bevægelighed. Fysisk aktivitet udover det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele.

Mindre børn (0-4 år) skal ligeledes opfordres til bevægelse og have muligheden herfor med bla begrænset skærmtid. (Kilde: Sundhedsstyrelsen)

img_4109img_3167I anbefalingerne skal man være opmærksom på intensiteten, og at den skal være moderat til høj. En stille tur i sandkassen eller blot at tulle rundt ude i haven eller gården gælder altså ikke helt ! At være udenfor er jo ikke en høj intensitets ting i sig selv, nej det kommer an på aktiviteterne derude. En god legeplads med masser af klatre muligheder, rutschebaner, balanceting, snurrer-rundt ting og lignende er til gengæld en god start. Plads at løbe på, cykle på, spille fodbold på, løbe på rulleskøjter og løbehjul på det dutter; og sætter som regel også intensiteten helt op.img_5523 img_3241img_5981Noget andet jeg selv er blevet meget opmærksom på indenfor de sidste måneder er mit eget aktivitetsniveau – og det jeg fortæller om og viser til Vega. For jeg blev faktisk ret overrasket over, at hun egentlig ikke særlig tit så hendes mor (mig) lave noget aktivt (andet end de almindelig daglige korte cykelture til/fra børnehaven eller lign.). I lang tid har jeg nemlig “skånet” hende for min egen idrætslige aktivitet – fraset nogen enkelte fodboldkampe – fordi at det “…da var synd, hvis hun skulle slæbes med til det” ! Problemet var så bare, at jeg som alenemor aldrig rigtig fik lavet noget fysisk, for jeg havde jo så ingen tid til det.

Dét er lavet om nu og fx er mandag blevet vores fælles træningsdag. Først tager jeg med Vega til akrobatik og derefter tager Vega med mig til styrkeløft til crossfit. En dag vi begge to glæder os max til. Og Vega elsker næsten min træning lige så højt som sin egen ! Hun keder sig ikke, selvom hun mest af alt er parkeret med en iPad af sikkerhedsmæssige årsager. Hun nyder at være med til “kvossfit”, som hun kalder det, og glæder sig sindssyg meget til at hun selv bliver stor nok til at begynde på et crossfit-kids-hold.

Og det er jo netop DET, vi skal som forældre…

Inspirerer til fysisk aktivitet !

Inspirerer til forskellige sportsgrene og aktiviteter, som vores børn kan kaste sig over !

Være aktive (og sunde) rollemodeller for dem !

Og vise at der er andet i livet end stillesiddende skærmaktiviteter. Hvis vi elsker det, så elsker vores børn det med garanti også… 

img_5478img_5760 img_5705

Hvad gør DU derhjemme hos jer ??? Hvordan inspirerer DU dine børn til fysisk aktivitet ?? Og kendte du egentlig til Sundhedsstyrelsens retningslinier omkring fysisk aktivitet til børn ?

Reima har lavet en ret fed challengen, hvor de vil samle viden omkring børns aktivitetsniveau – så hop ind på www.reima.com/kidventure og registrer dit barns aktivitetstimer og vær med på hashtaggene #millionhoursofjoy og #reimakidventure når du poster billeder under emnet. Du kan være heldig at vinde nogen af de ugentlige præmiere eller hovedpræmien som er en tur for familien til Lapland sammen med 14 andre familier.

bObles båden – om hvorfor den er fantastisk og hvordan DU kan VINDE en !

// Præmien er sponsoreret af bObles //

IMG_5881

Jeg elsker bObles – det kan jeg lige så godt skrive allerede nu, her, lige først i indlægget. For det gør jeg; både som mor OG som fysioterapeut ! Det behøver ikke komme bag på jer. Legetøj der motivere til leg, kreativitet, fantasi, bevægelse og motorisk udfoldelse og udvikling ! Ja, så kan man efter min mening ikke bede om ret meget mere. Hverken som mor – eller fysioterapeut.

Børn skal røre sig mere, siger alle de kloge, og hvis du har bObles i legetøjssortimentet, så ville jeg gætte på, at dine børn allerede røre sig mere, end de ellers ville have gjort. Det gør Lilletut i hvert fald. Og hun elsker alle hendes forskellige bObles – hele bjerget der i hjørnet af stuen. Og efterhånden er hun stor nok til selv at hente det enkelte tumleredskab, og sætte dem alle op i en bane rundt i stuen. Og nej, vores stue er ikke den største stue – i vores Østerbro-lejlighed på 80 m2 ialt – men en snørklet bane sluttende af ved hendes elskede rutschebane (et rødt og blåt plastik monster fået af søde Slinky-Maria) er der vel altid plads til.

 

Selv da hun var meget yngre – og vi ikke havde nær så mange bObles – elskede hun at gå, kravle og hoppe rundt på tumlemøblerne, og dét er også en af de fede ting ved bObles; de kan bruges af alle aldersklasser lige fra spædbarn til voksen ! Vores første tumlemøbel var en fisk, som jeg (faktisk) traditionen tro fik af mine fys-piger (tøserne jeg har holdt sammen med fra min klasse på fysioterapeut-uddannelsen sidsen vi gik ud for snart 10 år siden) i barselsgave. Først tænkte jeg (som rigtig mange andre sikkert gør det), at hun da var for lille til sådan en skammel. Men det var hun jo ikke; for det var jo ikke bare en skammel ! Det var en mave- og ryg træner. Det var en lille gynge. Det var et balancebræt og en stå støtte (da vi kom til det). Den kunne jo bruges til nærmest alt. Også sidebord til mor i sofaen til et glas vand (eller rødvin).

IMG_2119

Og sådan er det med alle bObles tumlemøbler. De er ikke bare det, man lige ved første øjekast tror de er. Og der er hvert fald ikke noget “bare”. Kun fantasien sætter grænser. De større børn går bare helt umiddelbart i gang og leger, rør sig og tumler. De klarer sig – og hopper rundt, gynger, balancerer og hvad der ellers kan findes på. Og nogen gange fejler de og falder. Men sådan er det i en motorisk udvikling. Nogen gange får man vovet pelsen en tand for meget, men dét lærer man også af. Faktisk lærer man som barn rigtig meget af dette !! Ja, faktisk vil jeg gå så langt som at sige, at det er nødvendigt at falde for at komme langt. Selvfølgelig skal man ikke slå sig voldsomt og komme til skade (KLART), men at udfordre ens grænser er sundt og normalt !

Curling/bobleplast forældre: Step Aside !! – Selv Dronningen ved jo at det skal til (jf, nytårstalen her til nytår)

bObles har skabt konceptet “Den glade udvikling” som består af fem “Tumleikoner”, som hver repræsenterer helt naturlige og grundlæggende elementer i barnets motoriske udvikling. Udgangspunktet for disse Tumleikoner er leg og ‘den glade krop’, og alle former for bevægelse er et must – og skal være sjovt. Tumleikonerne og hele pjecen om “Den glade udvikling” giver også dig et nemt og overskueligt overblik over, hvad I stimulere i jeres leg; hvilke sanser og dele af kroppen, og så fungerer det også fint, som inspiration til hvordan tumleredskaberne kan bruges – så man ikke glemmer noget i sin iver. For bObles mener ligesom jeg at “Kropslige udfordringer er lig med kropslige erfaringer, og dét giver en glad krop.”

Whats not to like ?

Og ved båden er der endnu engang – som sagt – much to like. Vippe, gynge, balancere, løbe, hoppe, kravle, ro, tippe, “gå på trappe” og rulle var bare de første ting, som Lilletut kastede sig ud i, da jeg satte hendes nye båd foran hende. I fuldt prinsesse Belle skrud off course ! Og ja, kjolen er lang – for lang (for den SKAL gå ned til fødderne !!!), og ja hun faldt i den – selvom jeg sagde det til hende flere gange. Igen: Learning by doing.

IMG_5839

IMG_5840

Tuttis fantasi kom i gang af sig selv – også her til eftermiddag efter en lang dag i udflytter. Den ene “åre” var pludselig Huggo (fra Dora !!), der først gemte sig under båden, fordi han jo er lusket. Og bagefter var det Tutti selv, der lagde Huggo i klemme under båden, så han ikke kunne gå rundt og hugge. Og så kunne hun jo sagtens, imens han lå der indenunder, vippe på ham. Den frække ræv !

IMG_5873

Så bare sådan en eftermiddag her – hvor hun først sad og legede med perler – kom vi lige igennem nærmest hele den fysiske/motoriske palet. Og faktisk er netop grovmotorikken noget af det vigtigste at træne, hvis ens finmotorik skal udvikles og bedres ! Tutti er stadig på de store (maxi) Hama perler, så der skal tumles lidt mere før de almindelige små perler findes rigtig frem. I dag var det derfor mig, der lavede Hell No Kitty ud af de små perler; yes yes krea-blogger in spee 😉 (måske en IG eller snap senere)

Til sidst i dagens leg blev båden lavet om til en løbebane. Med bakke selvfølgelig, alt andet ville da også være kedeligt ! Så lidt små spurter op og ned blev det også til. Det eneste vi ikke fik …trænet…skulle jeg til at sige…leget mente jeg, i dag, var baglæns gang og løb, men der skal jo også være lidt til senere 🙂

IMG_5865

Mangler DU også bObles båden i samlingen – som jo btw er en del af den nye transportserie, de lancerede her før jul ? Så er det NU du kan være heldig…eller helt konkret er det på næsten søndag d. 31.01.2016 kl 21.00 du kan være heldig, hvor jeg trækker lod om en valgfri farve bObles båd 🙂

Læg en kommentar her i indlægget med hvilken farve du kunne tænke dig at vinde OG følg min facebook side HER (hvis ikke du allerede gør det). Del gerne indlægget her med dine venner på fjæsen eller på IG; the more the merrier – jeg bliver så glad <3

Vinderen bliver annonceret sidst i dette indlæg d. 31.01.2016 når lodtrækningen har fundet sted 🙂 Husk at skriv din mailadresse.

// Held og lykke //

Vandt du ikke – eller vil du bare gerne købe en (eller en anden eller flere lækre bObles), så kan det lade sig gøre enten hos Renleg.dk HER eller Babytorvet.dk HER (reklamelinks)

bObles: Vind en sej donut-gynge og Tumletid

De har gjort det igen – de dejlige og inspirerende damer fra bObles!

Fyssen i mig jubler og jubler! Og gynger og gynger – når jeg får lov af Lilletut.

De har nemlig produceret endnu et tumlemøbel, som er sjovt for både børn og voksne – og som endnu en gang er perfekt til den komplette motoriske udvikling af dit barn. Eller faktisk er det ikke et helt tumlemøbel denne gang, det er nemlig et styk nyt tilbehør der gør den eksisterede donut til en gynge. Og hvor fedt er det lige…nu kan din donut både bruges som stol, hoppepude, boksepude OG gynge!! #whatsnottolike

boblesdonut

Hermed kan den vestibulære sans (eller labyrintsansen), som sidder inde bag i øret og primært er nogen væsker, blive stimuleret med endnu en bObles ting. Vestibulær sansen er en af sanserne, der bliver dannet først inde i det lille barn, og som faktisk også kan påvirkes allerede inde i den gravides mave, hvis mor er aktiv og bevæger sig. Har mor været meget kvalm, svimmel og meget sengeliggende i graviditeten (som mig), kan det lille barn have endnu mere brug for denne vestibulære stimulans. Sansen bliver udviklet under rotationer, tip og gyngebevægelser og skal holdes ved lige gennem barndommen – og ja, voksendommen! For bliver du “søsyg” af at gynge, vippe og dreje rundt ?! Hvis ja, så har du også brug for lidt vestibulær stimulans.

Også børn med øreproblemer (“ørebørn” ala Lilletut) kan have ekstra behov for at få denne sans stimuleret, da de grundet smerter i øret (og i hovedet) holder hovedet stille og derved ikke stimulerer sansen. En dårligere balance er tit et resultat heraf – foruden kvalme og svimmelhed (ala de voksnes) under “vild” leg som rutchebaner, gynger og trampoliner. Alt sammen motoriske lege der giver veludviklede og sunde børn.

Så frasen “højere, vildere” – som må siges at være Lilletuts mantra – er slet ikke så skidt i forbindelse med tumling og især når der gynges. Så må man som forældre lige synke en ekstra gang og be et stille fadervor.

bObles har sammen med gyngen også lanceret den tredje størrelse donut – nemlig den kæmpe store! Og jeg mener kæmpe stor. I en sal fyldt med en masse donuts i alle størrelser, børn og voksne ser den ikke ud af meget, men i en 80 m2 stor lejlighed fylder den lidt 😉 Men ikke at jeg – vi – vil være den foruden. Den er perfekt som hoppepude (med mor i hånden), dase-pude, godnat-læsnings-stol til mor, boksepude og kæmpe gynge.

Så de 3 donuts (lille, mellem og stor) passer alle tre i den helt samme gynge-dims. Mega smart! Så med en gynge-dims kan du nemt skabe en gynge ud af alle de størrelses donuts du har (en af gangen selvfølgelig. Med mindre du har flere gynge-dimser). Smart !

Lilletut elskede den fra første øjekast. Donut-gyngen. Og alle de smukke farver er da kun til at blive i dejligt humør af. Problemet er selvfølgelig hvilken man skal vælgeOg den er flittigt blevet brugt hjemme i vores stue på alle vores tre donuts. Jeg synes også den er sjov – den kan sagtens holde til voksne også – altså indtil jeg får lidt kvalme af at gynge frem og tilbage. 4 gange 😉

Og så kan du vinde en samlet donut-gynge !! Altså en lille donut i valgfri farve (ud af de 4 udvalgte på billedet her) og så selvfølgelig en gynge-dims (der passer til alle størrelser donuts). Alt du skal gøre er at:

– Følg mig på facebook HER

– Følg mig på Bloglovin HER

– Skriv en kommentar under indlægget her, hvor du skriver din mail-adresse og hvilken farve din donut skal have….

donutgynge

Vinderen trækkes fredag d 2/10-15 kl 21 og offentliggøres her sidst i indlægget og på facebook – så husk at tjek om DU har vundet 🙂

********REDIGERET 4.okt: 2015: OBS KONKURRENCEN ER SLUT. VINDEREN BLEV ANJA W, SOM HAR FÅET EN MAIL************************

By the way… kender du bObles “Tumletid” arrangementer ?? Hvis ikke, så er du og dit barn gået glip af noget skønt! Tumletid er et projekt, som bObles turnerer rundt i landet med og som man gratis kan tilmelde sig og deltage i. Der er en masse af de lækre bObles tumlemøbler til rådighed og de opsatte medarbejdere hjælper og guider med lege, fortællinger og tumling. Det er 1 times leg på børnenes præmisser – med dejlig motorisk stimulering som lækker bivirkning.

Vi har været til en del efterhånden og det er helt sikkert et af vores yndlings arrangementer. Hold øje med bObles hjemmeside HER for nye events nær dig. Og er du så heldig at bo i/nær Århus så er der en række events allerede d. 25 og 26 september, hvor bObles er gået i samarbejde med LEGO Duplo om et event, hvor der også er en kæmpe bunke duplo klodser til rådighed. Tilmeldning via bObes hjemmeside HER.

tumletid

// Konkurrencen er sponsoreret af bObles, men indholdet og begejstringen er privat 🙂

// bObles kan bla. købes hos Legebutikken (hvis du er nogenlunde lige så heldig, som jeg plejer at være i konkurrencerne) – affiliatelink

Vind en af de fantastiske bObles – nemlig Ormen. Vi elsker den og det vil I også gøre…

Vi ikke bare “laver ormen” herhjemme…vi leger med den, sidder på den, står på den, ruller på den, vipper på den, balancerer på den…kun fantasien sætter grænser. Og Lilletuts fantasi er allerede ganske god af en 2,7 mdrs tumling at være, så ormen bliver – ligesom de andre af bObles fantastiske tumlemøbler – testet rigtig godt og grundigt herhjemme.

 photo 5B9CD681-DD16-484C-8799-3A5E4C22F963_zpshhlx3zo6.jpg

Og så kan jeg også vældigt godt lide ormen – altså bObles ormen, den anden “orm” er jeg ikke smidig i ryggen nok til at mestre! Helt ærligt så kunne jeg, i sin tid da ormen først blev lanceret, ikke helt gennemskue behovet for den!! Jeg tænkte, at det da blot var en forvokset fisk og kunne virkelig ikke se hvorfor man skulle købe den, hvis man havde en fisk (eller to)…?! Ormen røg derved helt tilbage inderst i mit hovedet, blev halv glemt og blev altså ikke skrevet på Lilletuts ønskeseddel til hverken jul, navngivning eller fødselsdag sammen med alle de andre bObles dyr som jeg (Lilletut) ellers ønskede.

Dette indtil for lidt over et år siden, da jeg pludselig så at bObles havde indgået et samarbejde med en folkeskole om at bedre de danske skolebørns motoriske egenskaber og herunder også deres siddestilling! For HER gav Ormen den største og bedste mening EVER!!! Og fra det sekund jeg så bObles skoleprojekt ELSKEDE jeg Ormen med hele mit fysioterapeutiske-moderlige hjerte, og MÅTTE altså eje en!!!

– Og så elskede jeg også bObles en tand mere for at indgå i sådan et fedt projekt!

Projektet gik i al sin enkelhed ud på at undersøge hvorvidt skolebørn i 0. klasse kunne profitere af at sidde på et tumlemøbel med vippefunktion (altså bObles Ormen) i stedet for deres almindelige stole. Forsøget strakte sig over 26 uger og havde til hensigt at øge børnenes kropsbevidsthed, truncus (overkrops) stabilitet og siddende balance. Og resultatet var slående!! Ikke bare klarede børnene sig bedre i de motoriske tests, de havde også en bedre koncentration dagen igennem, klarede sig bedre i sociale sammenhænge og fik altså meget mere ud af skoledagen på alle måder. “Hvor svært kan det være” tillod bObles og skolen sig at sige…hvor svært kan det være at ændre skoledagen til noget mere aktivt og motorisk gavnende?! “Ikke særlig svært…” kunne svaret meget vel være!! En Orm at sidde på og VUPTI masser af dejlige gevinster såvel fysisk som psykisk!! Jeg er SÅ meget fan!! Hvis du vil læse mere om projektet så find det HER 

For selvfølgelig skulle man da bruge en Orm som stol!! Og selvfølgelig skulle vi også have sådan en fed – og motorisk fordrende – stol derhjemme!! Til mig – og mine gæster! Og nåhr ja, også til Lilletut!

Og det fik vi så… Og så blev der leget, balanceret, siddet, rullet, hoppet og tippet! For ja, når man har en lille vildbasse-tomboy af en Lilletut, så går det også galt engang i mellem. For det SKAL det! Man SKAL udfordre sig selv så meget, at det engang i mellem går galt. Selvfølgelig ikke galt GALT, men at Ormen tipper mens man hopper ned, at man falder og slår benet i forsøg på at hoppe over den osv osv, det kan man altså ikke komme udenom, når de små skal afprøve grænser og udforske deres fysiske formåen! Learning by Doing – er jeg den klare fortaler for!

 photo 4CF11C34-46FC-4188-9E94-3C9CCBBDC606_zps4gdnuxdh.jpg

Og Lilletut er virkelig skarp og skrap fysisk! Hun tør så pisse meget, og kan så pisse meget!! Og jeg er helt sikker på at denne fede udvikling skyldes lige dele at hun får lov, prøver sig frem og har noget fedt tumlelegetøj at forsøge sig med. Og her ER bObles altså bare længder foran alt andet!! Det ER så fedt, som der siges! Og det ER så fedt at tumle og udfordre sig selv med, som der siges! For både babyer, børn OG voksne – da det kan bruges på mange forskellige niveauer og med mange forskellige formål.

Lilletut laver baner;  prinsessebaner, farlige baner, baner med tigre og krokodiller omkring, akrobatik baner osv… Hun elsker det og kan gøre det fra sekundet hun slår øjnene op (kl 05!!!) og til sekundet før hun skal i seng (kl 19.15)! Hun laver tog og biler med dem, og kører sig en tur med hendes bamser og øvrige legetøj. Hun vipper på dem, rutscher på dem, klatre på dem og ruller på dem eller med dem. Hun kan altid finde på noget sjovt med dem.

 photo F6FBD59E-596A-4FFB-BF5D-82A483C1A644_zpsfkvqnqq3.jpg

Et udfordrende, spændende og fantasiskabene motorisk legetøj; whats not to like!?? Jeg synes helt personligt (som Fysioterapeut og mor), at man skal gøre sig selv – og sine børn – den tjeneste at skaffe sig nogen bObles tumlemøbler! De ER sgu pengene givet godt ud! De kan ønskes i gaver, de kan købes på tilbud eller med rabatkoder (som eksp. tumlegyngen med hele 25% HER (den skal vi også eje!)) ELLER du kan VINDE lige præcis den mega fede ORM HER HOS MIIIG!!!

Jeg har nemlig fået lov til at udlodde en Orm fra bObles til en heldig vinder <3 Alt du skal gøre er at smide en kommentar under dette indlæg og fortælle hvem der skal fornøjes med den fede Orm… Følge mig på Bloglovin (HER) og på Facebook (HER)…

Vinderen trækker jeg i en rus på Roskilde…EJ PJAT – vinderen trækker jeg vel hjemme fra Roskilde om 2 uger nemlig søndag d. 12 juli kl 21.00.

Held og Lykke – og god karma (DEL gerne indlæg og/eller konkurrencen på facebook eller instagram) #winwin #godkarma #boblesoglilletutogmordk

worm_m_tumb_-1

worm_m_tumb_-5

worm_m_tumb_-6

// bObles har sponsoreret en Orm til en af jer og en Orm til Lilletut – men mine meninger og Lilletuts smil og glæde kan ikke købes for hverken bObles, penge eller andet <3

Six-pack til børn – crazy forældre eller crazy børn?

Jeg har lige set et skørt program på DR Ultra. Et program, der dels provokerede mig som fysioterapeut og som mor, og som fik mig til at krympe tæerne helt sammen. Hvorfor sidder små børn på 11-12 år og fortæller om at de vil have six-pack, biceps og “fedtet” fra maven væk? Hvorfor bekymrer de sig om det, når jeg ikke engang gør? (Eller burde jeg bekymre mig lidt mere mon?!)

Helt sikkert skal børn være fysisk aktive, som Sundhedsstyrelsen tilråder det 60 minutter om dagen – ingen tvivl om det. Men det skal jo være sund fysisk aktivitet. Sunde måder at have pulsen op på. Sunde måder som ikke belaster og nedbryder deres små kroppe mere end de gavner. Den bedste fysiske aktivitet for mindreårige er alsidig motion, så deres muskler, sener og led bliver belastet og udviklet alsidigt. Alsidighed, alsidighed og mere alsidighed. En alsidig styrke i hele kroppen, en ligevægt.
Hvor har jeg bare haft alt for mange unge teenagere i mit arbejde på hospitalets offentlige idrætsklinik, som netop gennem en længere periode har belastet deres krop forkert og ofte alt for meget, og herved fået stærke – og for nogen invaliderende – smerter i bevægeapparatet, herunder særligt knæ og ryg. For det kommer til at betyde noget på længere sigt, når man bruger sin krop forkert. Alting hænger sammen og fremkommer af en grund. Im sorry men der er en meget kontant sammenhæng for de fleste. Er man i tvivl om ens barn – eller en selv – bevæger sig og/eller belaster kroppen forkert og uhensigtsmæssigt, vil jeg personligt råde en til altid at søge professionel hjælp. Det kan bare betyde så meget i negativ retning at lade være. En fysioterapeut, en offentlig idrætsklinik eller lignenede vil kunne hjælpe.  

For når man sad og så det føromtale program om børnene og deres ønsker om six-pack og veltrænethed, så man hvor forkert de lavede de enkelte øvelser. Da pigen viser, hvordan hun forsøger at lave squats, kan jeg nærmest mærke hvordan hendes “kissing knees” bare slider hendes brusk op på indersiden af knæet, og hvor forkert et træk hun har på knæets strækkesene. Av mit knæ – og hendes lige om lidt. For slet ikke at nævne hendes ukontrollerede bevægelser i hendes såkaldte mavebøjninger, hvor ryggen bliver belastet helt skævt.
Og drengen der må stoppes fordi han laver styrkeøvelser i 3-4 timer dagligt – også med en kvalitet i øvelserne der jo slet ikke er tilstede. Man siger i idrætsforskerkredse at de små kroppen slet ikke kan gavne af hård styrketræning. Altså at deres muskler slet ikke fysiologisk kan blive større, det er bare ikke fysisk muligt for børn under 12-13 år. Det de kan gavne af, er at lære teknikken bag de enkelte styrkeøvelser, sådan så de er parate til at udføre øvelserne helt korrekt, når de bliver gamle nok, og deres kroppe kan tage imod den hårde træning. Det de børn i programmet laver er altså stort set spild af tid, og belaster deres kroppe uhensigtsmæssigt som den eneste “effekt”.  

Åhh, hvor er der mange glæder som forældre. Her tror man at man støtter ens barn i noget rigtig sundt, for at (måske) at finde ud af, at man i stedet har støttet dem ind i en ond cirkel af uhensigtsmæssig bevægelse. For slet ikke at tale om de sundhedsidealer omkring det at være tynd, de får med sig. Puh, jeg synes ikke det var rart at se. Var der nogen af jer, der så det? Tænkte I noget andet end jeg? Især jer, der ikke har en sundhedsuddannelse bag jer?

Bortset fra det så er Lilletut blevet syg igen med feber! I dag havde de sendt 4 børn hjem fra vuggestuen med feber, og Lilletut var en af dem. Endda med beskeden: “Og hun er ikke velkommen i morgen, I kender jo reglerne” Øh, nåhr ja,m det gør vi vel – nu! Men nu har hun jo også været pencillin fri i to dage knapt, så det må vel også være tid til endnu en omgang feber. Helt ærlig HVER gang hun stopper en pencillinkur får hun feber 2-3 dage efter. Det kan da ikke være rigtigt!! Feberdagbogen, som vi fik på Riget for en uges tid eller to siden, er allerede fyldt alt for meget ud. Dumme sygdom, stop så.